Allenamento Over 50
personal trainer per persone adulte e senior a Genova
ti aiutiamo
a mantenerti in moto
Hai superato i 50 anni e finora non hai avuto tempo da dedicare all’attività fisica?
È arrivato il momento di iniziare!
Con l’età, l’organismo subisce mutamenti fisiologici, non sempre facili da accettare. Dopo i 50 anni il metabolismo rallenta, ma allenandosi con regolarità, con un programma personalizzato, si può incrementare il dispendio energetico e mantenere i muscoli tonici e funzionali.
In quali campi puoi ottenere benefici?
pressione e circolazione
L’attività fisica è un ottimo anti ipertensivo e diminuisce il rischio cardiovascolare.
diabete
Abbassi il rischio di sviluppare il diabete mellito.
ossa
Allontani il rischio di cadute con conseguenti fratture, perché il movimento previene e combatte l’osteoporosi.
abilità
Migliori l’elasticità, la flessibilità, la postura e il senso di equilibrio.
ormoni
Contrasti gli effetti ormonali negativi tipici di menopausa e andropausa.
COME SI SVOLGE IL PERCORSO
personalizzato per le tue esigenze
Come avvengono le sedute e cosa serve per allenarsi?
Riceviamo su appuntamento nel nostro spazio nel centro di Genova. Le sedute di allenamento sono personalizzate e hanno una durata di 50/55 minuti. Sono necessari un cambio comodo (la classica tuta), un paio di calze antiscivolo e un asciugamano. È possibile utilizzare uno spogliatoio personale.
Quali attrezzi vengono utilizzati?
Oltre al classico lavoro a corpo libero, i programmi vengono svolti con l’ausilio di elastici, loop bands, TRX, fluiball, med ball, fitball e attrezzi specifici per i vari sport.
ne parliamo insieme?
puoi contattarci senza impegno
Se hai dubbi o domande, siamo a tua disposizione.
Faq
domande frequenti
Posso iniziare un percorso se sono affetto/a da patologie?
Per cominciare un percorso di lavoro fisico è sempre necessario un certificato medico di sana e robusta costituzione e non devono essere presenti controindicazioni all’attività fisica non agonistica.
Non ho mai fatto sport, posso iniziare ad allenarmi anche se ho più di 60/70 anni?
Si può iniziare un percorso a qualunque età. Terremo conto delle caratteristiche individuali e del livello di fitness iniziale, naturalmente.
Sarà possibile avere il supporto di un fisioterapista e/o di un nutrizionista?
Collaboriamo con varie figure sanitarie, dal fisioterapista al nutrizionista. È molto importante il confronto con queste figure per ottimizzare i risultati.
VUOI PROVARE QUALCHE ESERCIZIO?
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dove si svolgono
gli incontri
Ci vedremo nella nostra sede di Genova, a due passi da Piazza De Ferrari.
Troverai uno spazio ampio, accogliente e attrezzato.
le opinioni delle persone
che si sono messe in movimento con noi
Personale motivato e qualificato. Fabio (Mao) e Michela sono semplicemente i numeri 1!!!
Massima professionalità. Piena disponibilità nel venire incontro alle esigenze del cliente. Traguardi raggiunti grazie a programmi specifici. Simpatia , gentilezza ,sempre un sorriso.
Mao e Michi grazie di tutto
Personale preparato e simpatico!!! Un piacere lavorare con loro!!!